ケンタッキーフライドチキン（KFC）のカロリー一覧を、写真つきでまとめました。
- レギュラーメニューのカロリー
- 期間限定・店舗限定・一時休止メニューのカロリー
と分けて紹介するので、ぜひ参考にしてください。
1番人気のオリジナルチキンは、部位別にカロリーが低いものをランキング形式でご紹介します！
（注）各メニューのカロリーは、ケンタッキー公式サイトにある栄養成分表を参照としています。
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ケンタッキー「チキン系メニュー」のカロリー一覧
ケンタッキーのチキン系メニューのカロリー一覧を紹介します。
オリジナルチキン
オリジナルチキン| メニュー名 | オリジナルチキン |
|---|---|
| カロリー | 237カロリー（全部位の平均） |
オリジナルチキンの部位別カロリーランキング
オリジナルチキンの部位オリジナルチキンには、以下の5つの部位があります。
- ドラム（脚）
- リブ（あばら）
- キール（胸）
- ウィング（手羽）
- サイ（腰）
237カロリーとは、その5つの部位すべてのカロリーの平均値となります。
公式からは、部位ごとのカロリーは公表されていません。
そこで！当ブログでは
- 部位の肉質
- 平均的なサイズ
などを参考にして、カロリーが低い部位ランキングを作りました！
公式発表ではないので、あくまでも目安程度にお願いします。
カロリーが低い部位ランキング
| 1位 | キール（胸） |
|---|---|
| 2位 | リブ（あばら） |
| 3位 | ウィング（手羽） |
| 4位 | ドラム（脚） |
| 5位 | サイ（腰） |
脂質の少ないパサパサしたキール、リブがカロリーが少ない部位となります。
特にキールは胸肉で「ささみ」にあたる部位なので、低カロリー1位の部位といえるでしょう。
逆にジューシーで脂質・糖質の多いドラム、サイは高カロリーな部位となります。
ダイエット中の人やカロリーが気になる人とは、ドラムとサイは避けて食べることをおすすめします。
ケンタッキーは無料で部位指定して注文することもできるので、この記事を参考にどうぞ。
部位ごとに写真つきで特徴をまとめているので、お気に入りの部位が見つかるはずです！
骨なしケンタッキー（オリジナル）
骨なしケンタッキー（オリジナル）| メニュー名 | 骨なしケンタッキー（オリジナル） |
|---|---|
| カロリー | 204カロリー |
ケンタッキー「サンド系メニュー」のカロリー一覧
ケンタッキーのサンド系メニューのカロリ一覧を紹介します。
チキンフィレサンド
チキンフィレサンド| メニュー名 | チキンフィレサンド |
|---|---|
| カロリー | 411カロリー |
和風チキンカツサンド
和風チキンカツサンド| メニュー名 | 和風チキンカツサンド |
|---|---|
| カロリー | 474カロリー |
ケンタッキー「ツイスター系メニュー」のカロリー一覧
ケンタッキーのツイスター系メニューのカロリー一覧を紹介します。
ペッパーマヨツイスター
ペッパーマヨツイスター| メニュー名 | ペッパーマヨツイスター |
|---|---|
| カロリー | 371カロリー |
てりやきツイスター
てりやきツイスター| メニュー名 | てりやきツイスター |
|---|---|
| カロリー | 392カロリー |
ケンタッキー「サイドメニュー」のカロリー一覧
ケンタッキーのサイドメニューのカロリー一覧を紹介します。
ポテト（Ｓ）
ポテト（Ｓ）| メニュー名 | ポテト（Ｓ） |
|---|---|
| カロリー | 195カロリー |
ポテト（L）
ポテト（L）| メニュー名 | ポテト（L） |
|---|---|
| カロリー | 390カロリー |
ポテトBOX
ポテトBOX| メニュー名 | ポテトBOX |
|---|---|
| カロリー | 908カロリー |
ビスケット
ビスケット| メニュー名 | ビスケット |
|---|---|
| カロリー | 200カロリー |
カーネルクリスピー
カーネルクリスピー| メニュー名 | カーネルクリスピー |
|---|---|
| カロリー | 130カロリー |
ナゲット（5ピース）
ナゲット（5ピース）| メニュー名 | ナゲット（5ピース） |
|---|---|
| カロリー | 240カロリー |
コールスロー（Ｓ）
コールスロー（Ｓ）| メニュー名 | コールスロー（Ｓ） |
|---|---|
| カロリー | 92カロリー |
コールスロー（Ｍ）
コールスロー（Ｍ）| メニュー名 | コールスロー（Ｍ） |
|---|---|
| カロリー | 150カロリー |
コーンサラダ（Ｓ／Ｍ）
コーンサラダ| メニュー名 | コーンサラダ（Ｓ／Ｍ） |
|---|---|
| カロリー | 57／82カロリー |
ケンタッキー「期間限定・店舗限定・一時休止メニュー」のカロリー一覧
レギュラーではなく、期間限定・店舗限定・一時休止メニューのカロリー一覧を紹介します。
時期によっては復活するメニューもあるので、参考にまでにどうぞ！
僕は冬になると毎年復活するポットパイが大好きなので、レギュラーメニュー化希望です！
チキン系メニューのカロリー
- ポップコーンチキン：237カロリー
- ザ・ガーリックチキン：186カロリー
- パリパリ旨塩チキン：228カロリー
- 和風とり天：133カロリー
- 辛口ハニーチキン：255カロリー
- レッドホットチキン：266カロリー
- チキンスライダー：392カロリー
- 香辛カリーチキン：240カロリー
- カリカリ衣堅あげチキン：199カロリー
- プレミアムローストチキン：1652カロリー
- ひとくちチキン勝ツ：158カロリー
- 五穀味鶏 ローストレッグ：412カロリー
- 五穀味鶏胸肉ロースト：411カロリー
- バーベキューチキン：297カロリー
- チキンテンダー：104カロリー
- スモークチキン（スタンダード）707カロリー
- スモークチキン（パストラミ）719カロリー
- 涼風とり皮：362カロリー
- 林檎のチップで燻したチキン胡山椒（むね）198カロリー
- 林檎のチップで燻したチキン粗挽き黒胡椒（もも）212カロリー
- ケンタの和風からあげ：85カロリー
- ハバネロからあげ：105カロリー
- ポップコーンチキン：188カロリー
- ポップコーンチキン（ケイジャン風味）192カロリー
- 新しくなったフィレダブル：591カロリー
- サクサク骨なしケンタッキー 四川風麻辣味：205カロリー
- サクサク骨なしケンタッキー 甘辛コチュジャン味：286カロリー
- ザクザク骨なしケンタッキー BBQ＆マスタード：297カロリー
サンド系メニューのカロリー
- デラックスチキンフィレサンド：695カロリー
- 洋風チキンカツサンド：472カロリー
- レッドホットサンド：525カロリー
- ローストチキンサンド：380カロリー
- チキンフィレベーコンサンド：516カロリー
- 和風チキンカツチーズサンド：518カロリー
- 月見チキンフィレサンド：462カロリー
- 月見和風チキンカツサンド：340カロリー
- 味噌カツサンド：513カロリー
- カツオサンド：515カロリー
- THE DOUBLE：529カロリー
ツイスター系メニューのカロリー
- ピリ辛坦々ツイスター：446カロリー
- 野菜たっぷりツイスター（てりやき）：361カロリー
- 野菜たっぷりツイスター（ペッパーマヨ）：340カロリー
- 南蛮タルタルツイスター：373カロリー
サイドメニューのカロリー
- トリしそ餃子：214カロリー
- ふりふりポテトボックス：908カロリー
- カーネリングポテト（S）：216カロリー
- カーネリングポテト（R）：432カロリー
- カーネリングポテトBOX：944カロリー
- フライドポテト（S）：186カロリー
- フライドポテト（Ｌ）：371カロリー
- えびぷりぷりフライ：159カロリー
- リングビスケット：197カロリー
- オニオンリング：259カロリー
- ミネストローネ：51カロリー
- チキンクリームポットパイ：628カロリー
- ホットドッグ：405カロリー
- チキンドッグ：281カロリー
- タコライス：249カロリー
丼もの系メニューのカロリー
- ケンタ丼：758カロリー
- ケンタのガパオ風鶏そぼろ丼：497カロリー
- ケンタのテリヤキ焼鳥丼：771カロリー
- ケンタのチキン南蛮丼：700カロリー
- ケンタのチキン勝ツ丼：914カロリー
- 今宮ケンタ丼：877カロリー
- タコライス：249カロリー
モーニング系メニューのカロリー
- たまごドッグ：274カロリー
- クロワッサン：215カロリー
- クロワッサンサンド（ハム＆エッグ）337カロリー
- チキンフィレサンドライト：335カロリー
- フィレたまサンド：414カロリー
- ホットドッグ（プレーン）：240カロリー
- ホットドッグ（サルサ）：248カロリー
- ハッシュドポテト：130カロリー
デザート系メニューのカロリー
- ミニアップルパイ（バニラビーンズ入り）：158カロリー
- ミニアップル：158カロリー
- カーネルモナカアイス：307カロリー
- クラシックショコラ：419カロリー
- ストロベリーミルフィーユ：306カロリー
- アプリコットソースたっぷりチーズタルト：383カロリー
- アップルタルトクラッシャーズ：355カロリー
- ピーチティクラッシャーズ：268カロリー
- ホームランバー入りクラッシャーズ（バニラ）468カロリー
- ホームランバー入りクラッシャーズ（チョコ）470カロリー
- フロートドリンク用バニラアイス：54カロリー
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